2018年 12月の記事一覧
今年は還暦・年男
・・・人生まだまだこれからというためには、
やはり健康な身体が基本。
そして立てた目標は、月間100km、年間1,200kmを走る。
静岡マラソン2019のフルマラソン挑戦の地足を鍛えること。
そして、昨日のハーフ走り納めで合計してみると…
1月 ：102.4km 9ラン
2月 ：136.0km 12ラン
3月 ：101.2km 9ラン
4月 ：118.8km 12ラン
5月 ：143.0km 12ラン
6月 ：145.9km 12ラン
7月 ： 77.94km 7ラン
8月 ：117.1km 11ラン
9月 ： 53.07km 4ラン
10月：170.9km 11ラン
11月：100.9km 7ラン
12月：92.26km 5ラン
合計1,359.47km 111ラン
目標を遙かに超えておりました♫
1月には1回10kmだった距離も、
10月の走り込みからは1回15kmに伸ばして、
今月は2回のハーフを走ってみて、
着実に地足が付いてきたと感じました。
走った距離は嘘をつかない、
仕事と一緒で、地道に一歩一歩、歩んで・・・
いや、走り込んで参ります。
もう十数年となるランニング生活も
延べ走破距離は4273km
Nike Run Clubのブラックレベルまで727km
4273km 493ラン 平均6’10”/km
1km：最速3’45”
5km：最速24’40”
10km：最速53’26”
ハーフマラソン：2h03'51"
来年2月の静岡フルマラソン2019は、
人生初のフルマラソン挑戦に、なんと誕生日...
来年も、無理のない程度に走ります。
仕事は・・・・・無理無理で走りますが・苦笑
では皆さん、よいお年をお迎えください。
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・・・どうも、ありがとうございました。
静岡県内および近郊で発売されます「リフォームの教科書」
一般社団法人 静岡県安心安全リフォーム協議会発行の
http://www.shizuokaken-reform.com
巻頭8ページに私の静岡県内で担当した
大改造‼︎劇的ビフォーアフターの二物件と
東京時代に設計担当して、22年後にその住まいをリフォームした物件
と共に掲載されております。
静岡県もバックアップして、県内で、真面目に、
そして誠実にリフォームに取り組んでいる工務店や企業のリフォーム事例、
リフォームのポイントや留意点、建材使用やその活かし方などなど、
盛りだくさんの内容で、税込540円のは安！！
公共施設や病院にも配布されるとのこと。
もしご興味がありましたら、手にとってご覧ください。
掲載されているリフォームのブログ記事はこちらです。
＜静岡・清水銀座の家＞
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201807/article_5.html
＜富士富士岡の家＞
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201103/article_13.html
・ツリーデッキは挟み込み式。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201103/article_14.html
・封印されたソーラーウォーマー。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201103/article_16.html
・春の2hスペシャルのフォローアップ・第二弾。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201103/article_18.html
・新しい家族の折り畳みベット。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/201104/article_1.html
＜東京上板橋の家＞
・板橋T邸リフォーム・オープンキッチン完成。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/200808/article_4.html
・板橋T邸リフォーム・サンルームパティオ完成。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/200808/article_5.html
・板橋Ｔ邸リフォーム・和室から書斎へ。
https://atelier-m-architects.at.webry.info/200808/article_6.html
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・・・どうも、ありがとうございました。
